Bolinho de Atum Saudável pode comer à vontade receita de uma nutricionista conhecida

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Aliás, quem nunca se rendeu a uma receita de Bolinho de Atum Saudável pelo menos uma vez na vida? Hoje, dia 31 de outubro de 2022, vai aprender como é saboroso e delicioso… Eu sou Moisés Santana e amo fazer receitas fáceis e simples e espero que goste do que vamos ensinar. 

Então, depois que você aprender, não vai mais precisar pagar mais ninguém para experimentar o prato de Bolinho de Atum Saudável. Fiquem tranquilos, pois essa receitinha é bem simples, vem comigo aprender a preparar a receita, que tenho certeza que todos de casa vão amar! 

Antes de tudo, vale lembrar que o mais importante de todos os ingredientes é o amor, faça tudo com muito amor pois esse é o principal tempero para adoçar sua vida! Então chega de enrolação e vamos para nossa receita.

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Vamos aprender!?

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Bolinho de Atum Saudável, veja os ingredientes

  • 1 lata de atum sólido (em óleo)
  • 2 colheres (sopa) de azeite extra virgem
  • 5 colheres (sopa) de farinha de linhaça dourada
  • (pode usar farinha de aveia também)
  • 2 colheres (sopa) de cebola picada
  • Salsinha picada a gosto
  • Temperos a gosto
  • (usei chimichurri, sal e pimenta)

Veja Como fazer Bolinho de Atum Saudável

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Descarte o óleo da lata do atum com ajuda de uma peneira (pode jogar um pouco de água mineral por cima para retirar o excesso de óleo).

Desfie e misture com todos os ingredientes.

Faça bolinhas e leve ao forno pré-aquecido a 200ºC por aproxim. 25 minutos!

⠀Eu adicionei um pouquinho de chia na massa também, é opcional. Se gostar, acrescente as sementes!

Sirva com um molho saudável especial que você gosta e aproveite! Usei mostarda à l’ancienne 

Essa quantidade de bolinhas da foto foram feitas com a receita triplicada. Se quiser congelar, vale a pena fazer bastante. Aumente as quantidades, asse e deixe prontinha no freezer para qualquer momento.

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