Se tem uma coisa que a maioria de nós busca no início do dia é praticidade. Mas e se eu te dissesse que é possível unir facilidade, sabor e nutrição em uma só receita? Pois é, essa maravilha que você vê na imagem acima virou rotina aqui em casa. Faço TODAS AS MANHÃS e nunca sobra nada!
Simples, leve e incrivelmente gostoso, esse assado de 3 ingredientes virou o meu segredo matinal. Com uma textura fofinha, sabor suave e um preparo quase mágico, essa receita está ganhando o coração de quem experimenta — e promete fazer o mesmo com você!
Ingredientes
Tudo que você precisa são apenas 3 ingredientes básicos, que geralmente já temos em casa:
- 3 ovos
- 200 g de iogurte natural (pode ser integral ou desnatado)
- 3 colheres (sopa) de amido de milho (maisena)
Se desejar um toque levemente adocicado, pode adicionar 1 colher (sopa) de açúcar ou mel, mas isso é totalmente opcional.
Modo de Preparo
- Pré-aqueça o forno a 180ºC.
- Em uma tigela, quebre os ovos e bata ligeiramente com um fouet ou garfo.
- Adicione o iogurte e misture bem até formar um creme uniforme.
- Acrescente o amido de milho peneirado e misture novamente até dissolver completamente, sem gruminhos.
- Unte uma travessa de vidro com um fio de azeite ou manteiga.
- Despeje a massa e leve ao forno por cerca de 30 a 35 minutos ou até ficar douradinho por cima e firme ao toque.
O cheirinho que toma conta da cozinha é de dar água na boca! Ao cortar, a textura é macia, aerada, e derrete na boca.
Tempo Total
- Preparo: 5 minutos
- Forno: 30-35 minutos
- Total: Aproximadamente 40 minutos
Sugestões de Consumo
Essa receita é tão versátil que você pode:
- Servir com frutas frescas (banana, morango ou maçã);
- Passar geleias naturais por cima;
- Acompanhar com café preto ou leite vegetal;
- Levar em marmitinhas para o lanche no trabalho ou escola.
Dicas para Variar
- Adicione canela ou baunilha à massa para dar mais aroma.
- Misture queijo ralado para uma versão salgada deliciosa.
- Transforme em muffin: despeje a massa em forminhas individuais e asse por 20 minutos!
Como Ganhar Dinheiro com Essa Receita
Essa receita é uma oportunidade real para quem deseja começar a vender alimentos com baixo custo e alta aceitação. Veja só:
- Custo baixo: 3 ingredientes simples.
- Lucro atrativo: vendendo em pedaços ou em embalagens individuais.
- Apelo saudável: ideal para cafés da manhã ou lanches sem farinha de trigo.
- Facilidade de produção: pode ser feita em grandes quantidades e embalada facilmente.
Você pode oferecer em marmitinhas para escritórios, lojas ou até em redes sociais. Aposte em boas fotos e divulgue como “Bolo de Café da Manhã Saudável sem Farinha”.
Considerações Finais
Quem diria que apenas 3 ingredientes renderiam um café da manhã tão gostoso e nutritivo? Esse bolo assado virou tradição aqui em casa, e acredito que vai conquistar a sua também. Ideal para quem tem pressa, mas não abre mão de sabor e saúde logo cedo.
Faça hoje mesmo e veja como algo tão simples
