Torta de Legumes tanto para quem tem problemas com açúcar ou sal muito saudável

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Aliás, quem nunca se rendeu a uma receita de Torta de Legumes  pelo menos uma vez na vida? Hoje, dia 10 de novembro de 2022, vai aprender como é saboroso e delicioso… Eu sou Moisés Santana e amo fazer receitas fáceis e simples e espero que goste do que vamos ensinar. 

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Então, depois que você aprender, não vai mais precisar pagar mais ninguém para experimentar o prato de Torta de Legumes. Fiquem tranquilos, pois essa receitinha é bem simples, vem comigo aprender a preparar a receita, que tenho certeza que todos de casa vão amar!

Antes de tudo, vale lembrar que o mais importante de todos os ingredientes é o amor, faça tudo com muito amor pois esse é o principal tempero para adoçar sua vida! Então chega de enrolação e vamos para nossa receita.

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Vamos aprender!?

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Torta de Legumes, veja os ingredientes

  • 2 xícaras de farinha de aveia
  •  1/2 xícara de óleo vegetal ou azeite
  •  1 xícara de leite vegetal
  •  2 colheres de sopa de chia
  •  1/2 copo de iogurte integral (opcional)
  •  1/3 de xícara de parmesão fresco ralado
  •  1 colher de sopa de fermento

Veja Como fazer Torta de Legumes 

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Bata todos os ingredientes no liquidificador, disponha metade da massa em uma forma ou marinex untado e enfarinhado.

Se preferir porções individuais asse em forminhas de cupcake de silicone.

Recheio: fiz uma jardineira de legumes com milho, cenoura, brócolis, abobrinha e repolho que refoguei com alho e cebola.

Logo depois de esfriar, coloque o recheio e cubra com o restante da massa.

Por fim,  polvilhe mais parmesão, decore com tomatinhos cereja e leve ao forno pré aquecido por 30 minutos ou até dourar.

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